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保护眼睛要注重食补

来源:澳门新葡亰1495app  时间:2013-09-21 10:57  点击:
1、视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后,往往会有看不清字或视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形,这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青

1、视线模糊的食补

很多电脑工作者在使用计算机一段时间后,通常会出现视疲劳,视线模糊等表现。另外有些人群在夜晚光线昏暗时则会出现视力变差等情况,这就是大家通常说的夜盲症。维生素VA、Vb、葫萝卜素、山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于缓解视线模糊、视疲劳、夜盲症、皆有不错的效果。

2、抗组织老化的食补

长期的辐射会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼部疾病,严重者还会造成失明。所以能够抵抗辐射作用的营养素,也就是抗氧化营养素,例如:葫萝卜素b、维生素A、C、E 、花青甘色素类等,有利于缓解白内障等。

3、维持视神经系统正常的食补

严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B、尤其是维生素B1、B12,对于预防视神经疾病很有效。缺乏维生素B1、B12,易造成神经炎及神经病变。

4、眼睛疲劳的食补

眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳等现象,维生素vA、vb、葫萝卜素和粘液的供给有很大的作用,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

我们的眼睛能够看见东西是因为眼睛有视网膜,而视紫是网膜的感光物质,也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号,透过神经传导到大脑,才能完成视力动作。但是出现长期用眼过度、外界刺激、紫外线照射等因素,则会导致眼睛产生提早老化、眼睛过干而引发疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题,遇到此类症状就要及时补充维生素。

温馨提示;上述文章就是对于保护眼睛的食补相关介绍,希望能对大家提供些帮助。

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